Блог Татьяны Сухих
Блог Татьяны Сухих
Лого metodbv.ru
10
Апрель

Мне срочно нужна комната психразгрузки

Автор: Татьяна Сухих

Доброго здоровья всем читателям моего блога! Все, хватит! Бросаю работу и ухожу в монастырь! Мужской! Шучу, конечно, но состояние у меня такое, что хочется кричать.
Кстати, врачи рекомендуют: «Если хочешь кричать, кричи на здоровье!» Выплески энергии помогут избежать инсульта, я так думаю. И кто вообще такое придумал: ходить на работу, так хочется все послать… Эй, стоп не гнать...

Мне срочно нужна встряска или лучше – комната психологической разгрузки, иначе как меня можно допускать к детям…

 

Моя личная сокровищница средств релаксации

 

Знаете, часто причиной постоянных сильных стрессов является нелюбимая работа. Как понять, что ты занимаешься своим делом? Конечно, меня, как и каждого разумного существа, тоже посещает иногда мысль: а что если я зря стала воспитателем?

Так вот, когда меня гложут сомнения, я стараюсь читать и слушать умных людей, принимаю участие в тренингах, читаю литературу о личностном росте и финансовом процветании, ведь что ни говори, когда в кармане пусто, трудно ощущать себя спокойным и счастливым…

 

 

Мне нравятся тренинги Михаила Гаврилова, который сам достиг многого, поэтому счел возможным заняться обучением других людей. Ездить никуда не нужно: просто смотрю его видеоуроки, читаю статьи и получаю заряд бодрости, а также мотивацию к активной жизни. Его программа самосовершенствования предназначена абсолютно для всех людей, подойдет и для педагогов, которые испытывают постоянные стрессы и тревожность…

Что скрывать, немалую роль в нестабильном психологическом состоянии играет недостаточное материальное обеспечение. Денег никогда не бывает слишком много, но что делать? Если работа нравится, но она приносит небольшой доход, не менять же ее? Любимая работа – мечта каждого человека.

Сегодня можно научиться зарабатывать в свободное время, есть много обучающих программ о том, как открыть свой бизнес в Интернете и начать получать доход.

Вот как раз могу порекомендовать бесплатный тренинг STARTUP 3.0 – вы научитесь делать свои сайты, которые станут вашим инструментом для получения дополнительного дохода. Вы ничего не теряете, пройдя обучение, но приобретаете нечто бесценное – новую возможность.

 

Мой любимый метод релаксации – завернуться в теплый шарф, лечь на диванчик и включить чудесную музыку, такую, чтобы душа улетела в волшебное пространство, где нет места неприятным моментам…

О шарфе стоит рассказать отдельно. Это не просто кусок шерсти, у меня шарф не простой, он трансформер. Эта красивая штука сделана в виде хомута, очень модного сегодня. При желании можно сделать из шарфа-трансформера жилет, пончо, головной убор, болеро, даже платье или юбку-чулок!

Но это уже для худеньких, конечно… Очаровательная вещь, теплая, мягкая, пушистая! Это, кстати, отличный подарок подружке, маме, коллеге. Он у меня всегда под рукой.

 

 

Музыка тоже нужна не абы какая. Для релаксации есть специальные подборки на дисках, советую мой любимый сборник «музыка для массажа», конечно, массаж не обязательно, а вот как удачно подобраны композиции! Самое оно для снятия стресса после трудного дня. Ты улетаешь в волшебный край, где чистый воздух, красивый пейзаж, пение птиц и журчание воды…

 

 

Или еще сборник «Музыка для снятия стресса» – весьма недурственная вещь!

Здесь собраны самые умиротворяющие звуки природы, а также дивные мелодии для душевного равновесия. Такие диски стоят дешево, но не каждый догадается их купить для себя, а они серьезно помогают избавиться от дурного настроения и душевного гнета, по себе знаю.

Купите такие сборнички себе, родителям, мужу в автомобиль, коллегам, помогите своим близким обрести гармонию…

Я вот недавно спасалась этой музыкой и шарфом. Плохое настроение было прямо с утра. Я просто взяла шарф, укуталась хорошо, поставила диск и часик покайфовала в постели. Знаете, как рукой сняло! Потом проснулся сын и мы поиграли в психологическую игру. Все, я в норме!

Кстати, для детей порекомендую набор Юлии Гиппенрейтер «Психологические игры и занятия с детьми». Крутая вещь, без преувеличения. В красочной коробке есть книга «Вместе развиваемся и играем», а также 70 карточек, с играми «Наши чувства», 30 карточек «Эмоциональное лото».

Этот набор поможет вам провести время всей семьей, особенно полезная вещь для детей от трех лет. Если вы не знаете, что подарить малышу ваших друзей, крестникам, племянникам – заказывайте этот проект, не прогадаете! А что уж говорить о собственных детках! Обязательно купите, отличная игра!

 

Сенсорные релаксационные комнаты в ДОУ: зачем они нужны?

 

Я уверена, что в школе и садике будущего обязательно будут обустроены большие профессиональные помещения для снятия эмоциональной нагрузки у детей и педагогов. Сегодня пока только мы делаем первые шаги в этом направлении и создаем хотя бы уголки релаксации. Где — то была у меня фотография нашего уголка, не могу найти, вот в интернете подобную нашему уголку нашла.

Закономерно, что не у педагогов может возникнуть вопрос: зачем деткам снимать стресс? Откуда он вообще у них, особенно в детском саду?

Возможно, это лишь повод выжать у родителей больше денег на это баловство? И такое слышали…

 

 

На самом деле в наше время уже маленькие дети страдают от многих психологических проблем, начиная с элементарной тревожности, гиперактивности и заканчивая неврозами и неадекватным поведением. По медицинским показаниям такие детки посещают обычные дошкольные учреждения, но они нуждаются в помощи.

Не каждое ДОУ укомплектовано профессиональными психологами, но оформление расслабляющего уголка в детском саду – вполне реальное дело.

Итак, для чего нужно релаксационное пространство в ДОУ?

В первую очередь, для снятия избыточного напряжения, которое возникает у малышей вследствие активного «поглощения» негатива из окружающей среды. Должно быть место, где ребенок сможет, не причиняя вреда другим деткам, выплеснуть «плохие» эмоции, унять тревожность, успокоиться, стать смелее, уверенней в себе.

 

Какие бывают сенсорные (релаксационные) помещения для детей?

 

По науке правильно будет оформить расслабляющую комнату двух видов: темную и светлую. Темная оформляется таким образом: создается приглушенное освещение, монтируются светодиодные панели, предусматриваются разные световые эффекты.

Также нужна мягкая мебель, лучше кресла-мешки. Желательно сделать много подушек. Очень важно подобрать музыкальное сопровождение и аромамасла для максимального эффекта. Темная комната способна убрать негатив, агрессию, снять напряжение. За счет звука, запаха, световых эффектов создается волшебная атмосфера в детском саду.

Светлая комната нужна для заряда позитивом, положительной энергией, для развития способности быстро реагировать в нестандартных ситуациях. Здесь должно быть много света и спортивных приспособлений, «сухой бассейн», горки, батуты, огромные резиновые мячи, разные модули для развития ловкости и мышления.

Это как в развлекательных центрах, где дети бесятся, пока родители ходят по магазинам. Светлые сенсорные уголки можно сделать во всех группах среднестатистического детского сада и даже дома.

 

Для этого нужно на самом деле немногое:

  • кресло-мешок, его даже можно сшить самим;

  • световые гирлянды, зеркальные шары и т.п.;

  • магнитофон с наушниками или плеер;

  • аромалампа;

  • аквариум (настоящий или декоративный);

  • искусственный водопад или нечто подобное.

Все это создаст эффект чрезвычайно положительный. Никакой дисбаланс в комнате для релаксации не должен присутствовать, лишь гармония и умиротворение.

 

 

Аж самой захотелось немедленно попасть в волшебное пространство, упасть на мягкие подушки и расслабиться под звуки журчащего ручейка…

В детском саду релаксационный уголок помимо красивых атрибутов должен быть оснащен разными приспособлениями для практических психологических упражнений. Это могут быть подушки для битья, мешочек для крика, коврик злости и т.п.

Вот примерно такую комнату я себе представила, в городах есть такие комнаты, особенно в больших супер — маркетах, где можно отпустить ребёнка поиграть в этой комнате, а сами родители делают какие — то покупки.

 

Также уместны будут места для тихих игр, для уединения, для объятий. Можно вырезать из меха зайчика или котика и прикрепить к стене: гладить мех животного помогает снять агрессию.

 

А какие вы знаете способы избавиться от стресса?

Есть ли в вашем детском саду комната психологической разгрузки?

Расскажите, что вы думаете по этому поводу?

 

Теперь позвольте попрощаться, пора расслабиться после активной умственной деятельности, не так ли?

Если статья показалась вам полезной, прошу делиться ссылкой с подругами. А если вы подпишетесь на обновления, то первыми сможете читать новые материалы.

А сами была Татьяна Сухих

До встречи в следующей статье!

Этот блог читают 3584 человека, читай и ты
loading...
Комментариев к статье: 16
  • Нина
    30.06.2016 в 14:14

    А я о такой комнате услышала впервые прошлым летом. Нас тетя в Ставрополе водила военную часть, экскурсию сыну делала. Она там работает и показывала жизнь армейскую. Вот там тоже есть такая комната.

  • Нина
    20.05.2016 в 22:03

    Мне в период стресса только долгие пешие прогулки помогают. Попытки релаксировать дома — не вариант. Только хочется еще больше злиться. Хотя умом и понимаю, что раздражение — это от недостатка отдыха. Но вот такой отдых больше люблю, активный.

    Заинтересовали игры Юлии Гиппенрейтер. Вообще настольные игры в хорошей компании — это тоже неплохой способ расслабиться.

  • Игорь
    29.04.2016 в 01:28

    Насколько я помню, это японское изобретение для взрослых, спец.комнаты с чучелом начальника, где можно выплеснуть свои эмоции. Мы бы до такого не додумались. А что касается детей, то мне больше всего нравятся вот такие вот упомянутые спортивные комнаты с батутами. Для ребёнка побеситься и физически выплеснуть эмоции — самое то. Да и взрослым при стрессе рекомендуют тренажёрный зал. С потом выйдет весь стресс, адреналин и т.п.

    • Татьяна
      29.04.2016 в 23:41

      Спасибо Игорь, я тоже тут подумала не сходить ли мне в тренажерный зал, жаль, что у нас нет батутов, вот в город поедим всей семьёй, там то мы оторвёмся по полной программе не только на батутах, но и на аттракционы сходим)))

  • Дарья
    20.04.2016 в 12:54

    Была в такой комнате в детском доме. Никто не хотел выходить, особенно понравилась зеркальный уголок и мягкие кресла :p

    • Татьяна
      20.04.2016 в 15:47

      Здорово, жаль, что у нас такого нет, кабинет психолога есть, а комнаты психологической разгрузки нет, надеюсь может быть в городе удастся посетить и расслабиться.

  • Татьяна
    14.04.2016 в 23:11

    :p это точно, а то будешь всем улыбаться))))

  • Алена
    14.04.2016 в 17:46

    Вот прочла статью и сразу легче стало. Не одна я такая!!! Нехватка денег в последнее время просто БИЧ проблем!!!! Да! Нужно учится выключаться от всех этих проблем, иначе сеансы психотерапевта обеспечены

  • Ольга
    14.04.2016 в 06:25

    Верно, когда пусто в кармане, как то не спокойно и чувствуешь себя плохо.

    • Татьяна
      14.04.2016 в 13:23

      И не то слово, какая — то потерянность появляется, одна мысль в голове «Когда зарплата? У кого занять? Что готовить и из чего?» 8)

  • Любовь
    13.04.2016 в 16:12

    Хорошо, когда имеется такой райский уголок, который позволяет на время расслабиться и переключиться от текущих дел и не только в садике.

    • Татьяна
      14.04.2016 в 12:58

      Любовь, вы правы, я дома иногда устраиваю себе в субботу «День лодыря» — это тоже в каком — то роде психологическая разгрузка, как — нибудь расскажу про этот день и что я делаю :p

  • Ольга
    13.04.2016 в 01:39

    Мне для снятия напряжения самое главное — побыть наедине с собой. С маленькими детьми это не часто получается, но просто жизненно необходимо.

    Спасибо за рекомендацию игр от Ю.Б. Гиппенрейтер. Я читала ее книги, а вот с играми не знакома. Пойду искать на Озоне.

    • Татьяна
      13.04.2016 в 07:42

      Конечно Ольга, иногда хочется побыть наедине с собой, но ни всегда получается.

  • Наталья
    12.04.2016 в 21:05

    А я для того, чтобы снять нервное напряжение надеваю наушники, включаю музыку и иду на прогулку в парк. :p Помогает :p

    • Татьяна
      12.04.2016 в 23:37

      Надо попробовать, только у старшего сына наушники возьму :p

Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:


Яндекс.Метрика
.