Блог Татьяны Сухих
Блог Татьяны Сухих
Лого metodbv.ru
23
Сентябрь

Спорт и варикозное расширение вен:
друзья или враги?

Автор: Главный редактор Елена Походина
Рубрика: Здоровье

Доброе утро, товарищи! Вас приветствует Татьяна Сухих, которая готова поделиться обработанной информацией на тему: спорт и варикозное расширение вен. Я не стану призывать вас, друзья, записываться в тренажерки, бассейн, заниматься новомодной калланетикой и т.п. Сколько не уговаривай, пока человек сам не захочет, никто не сможет его заставить заниматься спортом серьезно.

Будем реалистами: мы в большинстве своем ленивы, плюс – сильно устаем на работе и после ежедневных домашних забот. Хочется одного – лечь и расслабиться у телевизора или уткнуться в книгу. Я искала для себя, а также своих коллег – воспитателей, учителей и всех, у кого стоячая или сидячая работа, реальные способы помочь усталым ногам. Мне нужны простые, но эффективные упражнения, чтобы я могла выполнять их прямо на работе или между делом дома, занимаясь хозяйством.

Поскольку я нахожусь в группе риска по вероятности «заработать» варикоз нижних конечностей, просто срочно нужно ввести в привычку полезные для ног «телодвижения». Надеюсь, вы тоже отзоветесь и расскажете, как не допустить развитие этой «некрасивой» болячки. Немного позже расскажу вам историю своей знакомой на тему избавления от капилляров на лице. Если ноги можно «спрятать под макси», то куда лицо девать? Но немного терпения, сначала я должна вам представить несколько лечебных средств от варикоза.

Есть ли панацея от варикоза?

Такие болезни как патологическое расширение вен, псориаз, косточки на ногах и т.п. – являются любимой темой для спекуляций. Мы можем мириться с больным сердцем, но вот если дело касается внешности, то хотим избавиться от уродств немедленно и навсегда. Вот разные производители лекарственных средств наперебой рекламируют «чудодейственные» составы из «волшебных» компонентов.

kremi-ot-varikoza

Я взяла на себя труд представить вам для ознакомления несколько средств от варикоза. Поскольку на себе я не проверяла их действие, то не рекомендую, а информирую о том, что есть вот такие препараты.

Итак, крем «Здоров» от варикоза – представляет собой комбинацию натуральных компонентов, на основе продуктов пчеловодства. Наилучший эффект дает при начальной стадии варикоза, но может помочь и при крупных венах на ногах. Во всяком случае – вреда он не принесет.

Гель «Вариус» – тоже из натуральных компонентов (экстракты гинко билоба, пчелиный яд, концентрат, добытый из рога оленя). Благодаря гелеобразной структуре, быстро проникает в ткани и приносит облегчение.

Китайский пластырь от варикоза – это разработки специалистов древней китайской медицины, простое средство, способное восстановить нормальное состояние вен.

На уровне подсознания тоже можно проводить лечение, то есть «чинить» неполадки в организме с помощью энергетики людей, наделенных целительными силами. Так, можно испытать на себе возможности целителя, прослушав DVD-курс «Во имя жизни».

Какие упражнения при варикозе можно делать на рабочем месте?

Работа учителя и воспитателя, а также парикмахера, продавца, водителя и т.д. весьма чревата неприятными последствиями для ног. Мы или стоим, или сидим, и хотя сильно устаем, но двигаемся мало. Как итог – к вечеру ноги «отваливаются», кожа «разрисована» узорами из вен, а отекшие ступни не влезают в модельные туфли. Не все могут позволить себе занятия спортом после работы, но есть другой выход.

Нужно приучить себя выполнять простые движения, чтобы снять с ног напряжение и разогнать кровь в венах:

  • Положение стоя: подняться на носки и опуститься на пятки, выполнять, пружинящими движениями. Можно встать ногами на книгу так, чтобы пятки свисали, с этого положения подниматься на носки и до упора опускаться на пятки.
  • Делать вибрацию, резко поднимаясь и опускаясь на пятки – 30 раз.
  • Перекатывать ступни с боковой на внутреннюю часть стопы, крутить стопой, подняв ногу.
  • Выполнять ходьбу на месте, высоко поднимая колени.
  • Пытаться поднять пальцами ноги платок с полу, катать ступней по полу валик или палочку.
  • Приседать глубоко. Периодически встряхивать ногами, как спортсмены перед забегом.
  • Положение сидя: делать ножницы, подняв ноги и держась за сидение стула.

Ступнями перекатывайте палку или ручку, вращайте стопами.

При любой возможности поднимайте ноги выше пояса, хоть несколько минут посидите, положив ноги на стол, но не скрещивайте их.

Хорошо учителям физкультуры – они на работе в спортивной форме и могут при желании делать упражнения при варикозном расширении на ногах в положении лежа: ножницы, шаги по воздуху, березку и т.п.

Вообще, я так поняла, что годятся те виды спорта при варикозном заболевании, которые укрепляют ноги, но не перегружают их. Нужно ориентироваться на собственные ощущения: если после упражнений вы испытываете не облегчение, а боль, это движение не подходит.

Что выбрать: покой или активность?

Специалисты в один голос твердят, что при варикозе необходимо заниматься физкультурой и контролировать вес. Если появились проблемы с ногами, то это не значит, что нужно дать им отдых и покой, а наоборот – повышать их выносливость и подвижность. Самое простое и бесплатное занятие – ходьба. При каждой возможности нужно ходить пешком в спокойном темпе. Говорят, что самый идеальный вариант – достичь показателя 10 тыс. шагов в день.

Можно ли заниматься спортом при варикозе, каждый решает индивидуально, но не зря кто-то сказал, что движение – жизнь. Вот даже дома, выполняя ежедневные хозяйственные дела, возьмите себе за привычку (и я возьму!) все делать под музыку, пританцовывая. Если нужно что-то поднять с пола, то не наклоняйтесь, а приседайте, так за день наберете 50 приседаний – отличный показатель!

Думаю, полезен ли спорт при варикозе органов малого таза, поговорим в другой раз. А теперь, как обещала, перескажу историю моей знакомой.

У нее образовался купероз на крыльях носа и варикозная сетка на бедрах. Как вы понимаете, ее данный факт очень расстроил: если ноги никто не видит, то нос – он на виду. И купероз на лице не желает маскироваться под тональными средствами. Пошла знакомая моя к косметологу, и там ей предложили удалить на носу капилляры током. Заверили, что все уберется и не вернется. Процедура недорогая, но такая болезненная! Представьте: тоненькой иголочкой вам делают множество укольчиков на носу!

Как и обещал косметолог, все капилляры исчезли, немного краснота была, но прошла через пару дней. Радовалась знакомая недолго. Где-то через месяц сетка появилась снова. Она опять пошла, вывела и опять история повторилась. Больше она не хочет подвергать свой нос пыткам, смирилась. Маскирует тональником и пьет «Аскорутин».

Я рассказала эту историю для того, чтобы мы с вами поняли, что варикоз – не косметический дефект, а болезнь и лечить ее нужно комплексно.

Надеюсь, статья понравилась? Тогда поделитесь ссылочкой через соцпорталы и подпишитесь на новости.

С уважением, Татьяна Сухих! До скорого!

Кстати, рекомендую прочитать:

Варикозное расширение вен мази и гели: спасение или пустая трата денег?

Этот блог читают 3584 человека, читай и ты
loading...
Комментариев к статье: 10
  • Юлия
    28.09.2016 в 13:22

    Таня, все верно, если лечить не причины болезни, а ее проявления и последствия — болезнь от этого не пройдет.

  • Денис
    26.09.2016 в 18:43

    У меня коллега страдает варикозом. Каждый день одевает специальные носки растягивающиеся. Говорит помогает.

    • Нина
      30.09.2016 в 19:58

      Моему отцу они не помогают, хоть у него только и начальная стадия. Двигается от ооочень много на ногах, но тем не менее все равно его эта болячка затронула.

  • Любовь
    26.09.2016 в 00:08

    Арина, моей подруге именно такая операция помогла решить данную проблему, остальное не помогало...

  • Арина
    25.09.2016 в 02:37

    У меня есть небольшой варикоз ещё со школы. Давно. Никакие крема мне не помогли и я думаю, что всё это ерунда и выкачка денег. Это же проблемы внутренние, а внешние только проявления. Спортом я всегда занималась и занимаюсь, но нагрузку на ноги большую не даю. Много лет назад выбрала для себя йогу. Сейчас есть процедуры, которые за пол часа запаивают такие вены и они пропадают. Может я решусь на такую процедуру, чтобы внешне ноги выглядели эстетично. Пока думаю.

  • Ольга
    24.09.2016 в 23:24

    Думаю да, спорт и соблюдение водного баланса, чтоб кровь не густела. Ведь от недостатка воды появляются отеки на ногах, а потом синяки и вены начинают проступать, сеточки вылезают... У меня есть генетическая предрасположенность к этому заболеванию, так что за ногами слежу. И не грех перед сном их задрать и подержать березкой, чтобы кровообращение в порядок привести.

  • Екатерина
    24.09.2016 в 00:45

    У моей хорошей знакомой тоже появилась сетка на ногах. И первое, что сказали ей врачи, беречь ноги, мазать мазью и пить таблетки.

    Но я вот никак не могу понять, почему наша медицина на столько однобокая.

    Ведь варикоз- это застой венозной крови (на начальной стадии). А как ускорить движение крови, конечно же спортом.

  • Анюта
    23.09.2016 в 17:32

    С варикозом шутить не стоит. Лень наша — причина номер один появления варикоза. даже на работе можно найти 5-10 минут чтобы сделать несложные упражнения или просто встать и пройтись.

    • Нина
      30.09.2016 в 19:36

      Я живу на пятом этаже, лифта нет. Хочешь не хочешь, а каждый день по нескольку раз топаю))

  • Ника
    23.09.2016 в 12:37

    Нужно срочно побороть свою лень и заняться ножками, мне кажется от варикоза вообще никто не защищен. Начну с упражнений.

Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:


Яндекс.Метрика