Профилактика косточек на ногах

Доброго всем дня! С вами Татьяна Сухих и я продолжаю тему косточки на ноге её профилактике.

Вроде поговорили мы о деформации суставов, но вопрос один остался: профилактика косточек на ногах. Если половина из нас, женщин, находится в группе риска, то каждой будет полезно узнать, как избежать крайне неприятного и уродующего заболевания. Красивая обувь для нас – все, поэтому те, кто еще может бегать целый день на каблуках, должны помнить, что долго это продолжаться не будет… Береги ноги смолоду – так и хочется сказать девчонкам, обожающим узкие Лабутены на большущих каблуках.

Если шишки уже есть, но небольшие, то с ними вполне справится шина Валюфикс. Она носится по нескольку часов с любой практически обувью и постепенно ставит сустав на место. Этот удобный фиксатор не причиняет дискомфорт, а улучшение можно наблюдать через 2 недели. Данное приспособление – это также действенная профилактика косточек на ногах, для тех женщин, которые точно знают, что процесс деформации близок. Если дамочка находится в группе риска, стоит позаботиться о ножках до появления признаков шишки.

Что советуют в качестве превентивных мер врачи?

Существуют проверенные способы профилактики косточек на ногах – это медицинские меры и народные рецепты. Общие рекомендации сводятся к нескольким позициям:

• Удобная обувь из натуральных материалов –каблуки можно носить не более 2-х часов в сутки. Узконосые туфельки – вообще лишь по большим праздникам. Обязательно использовать ортопедические стельки!
• Массаж стоп всеми доступными способами. Ходьба босиком при любой возможности, особенно полезно топать по гальке, песку, травке.
• Спорт не противопоказан, но уделяйте большое внимание обуви – занимайтесь в специальных спортивных кроссовках с хорошей амортизирующей подошвой.
• Специальная гимнастика – отличная профилактика появления косточки на большом пальце вашей ноги. Это вращение стопами, поднимание предметов пальцами ног с пола, ходьба на носочках, мыске, пятках.

Рецепт из народной шкатулки

Кроме всем известных мер прекращения роста шишек, нашла рецепт балерины – просто смазывать на ночь ежедневно воспаленный сустав обычным йодом. Думаю, балерины знают толк в заболеваниях ножек… Также не стоит пренебрегать ванночками для ножек – из морской соли, разных лечебных трав.

Говорят, полезно периодически принимать настои мочегонных трав, плюс ко всему – сбросите лишний вес. Но мне кажется, обязательно нужно советоваться с ортопедом. Самолечение я воспринимаю как эффективный способ при начальных стадиях каких-либо заболеваний. Если вы точно уверены в диагнозе, можно попробовать бабушкины рецепты. Правильная своевременная профилактика уродливых косточек на ногах – залог здоровья ваших нижних конечностей.

Надеюсь, еще встретимся виртуально! Распространяйте ссылки на мои статьи и приглашайте своих друзей в нашу команду!

С уважением Татьяна Сухих