Блог Татьяны Сухих
Блог Татьяны Сухих
Лого metodbv.ru
06
Апрель

Какие факторы недосыпании действуют на воспитателя?

Автор: Татьяна Сухих

Доброе время суток, уважаемые читатели моего блога с вами Татьяна Сухих и сегодня я решила затронуть тему сна. Не секрет, что полноценный сон — это уже 50%-ная гарантия успешного дня и это не последний фактор психологического здоровья. Но очень часто здоровый сон становится настоящей проблемой. И даже если есть возможность лечь спать пораньше, не факт, что тут же попадаешь в царство Морфея.

Как у вас обстоят дела со сном?
 

Я достаточно часто страдаю от бессонницы, но решила не пить химические таблетки от бессонницы, а заменить их успокоительным чаем «Здоровый сон», который состоит исключительно из натуральных компонентов. И мне он отлично помогает!

Я считаю, что это настоящая находка для представителей нашей профессии. А в статье мы обсудим такой вопрос, как недосыпания воспитателей: причины и минусы.

 

Издержки профессии или что приводит к бессоннице?

Эмоционально насыщенный день в детском саду, чувство ответственности за детей, которых доверили тебе родители, желание научить и показать максимум при ограниченном отрезке времени, необходимость соблюдения многочисленных стандартов и кропотливая подготовка к каждому занятию не проходят бесследно. К вечеру получается так, что вроде бы и устал, но уснуть не получается.

Мы часто махаем на себя и своё здоровье рукой, когда каждый человек, не только воспитатель обязан думать о том, что такое здоровье и как его беречь, о чем мы редко вспоминаем... Однако не только в этом кроются причины недосыпания воспитателей.

Часто дети ведут себя чрезвычайно шумно во время совместных игр, что неизменно приводит к головной боли, а сон в таком состоянии практически невозможен.

Постоянный присмотр за воспитанниками ясельной и младшей группы, когда им нужно помочь одеться, поесть, причесать, и следить за многими другими действиями добавляет еще больше суеты в рабочий день и непрерывного напряжения. Именно такие ответы на вопрос, почему совсем недосыпают наши воспитатели, дает большинство врачей.

Нарушения сна — это не шутки!

Минусы частого недосыпания всех воспитателей могут быть достаточно серьезными и привести не только к проблемам на работе, но и к существенному ухудшению общего состояния здоровья, и даже развитию хронических заболеваний.

Итак, каким бы здоровым не был воспитатель, недосыпание действует на него разрушающе, приводит к рассеянности, раздражительности, постоянному состоянию стресса, что крайне недопустимо при работе с детьми.

Вы еще не поняли, чем может грозить недосыпание вас как воспитателей любому ребенку из вашей группы?

  1. Во-первых, вы не сможете полноценно следить за детьми в течение дня, обеспечивая необходимую безопасность нахождения воспитанников в группе.
  2. Во-вторых, ваши занятия станут монотонными и неинтересными, поэтому дети не научатся тому, что вы хотели им дать. Цели и задачи ваших занятий не будут достигнуты.
  3. В-третьих, вы можете попросту сорваться на ребенке за любое нарушение и непослушание, что абсолютно недопустимо для воспитателя.

 

Но и о собственном здоровье не нужно забывать. Работа работой, а потерянное здоровье больше к вам не вернется. Дефицит сна — это спусковой крючок для таких заболеваний, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, ожирение и разных видов рака. Кроме того, недосыпание — это частая причина возникновения мигреней, с которыми тяжело даже лежать, не говоря уже о непрерывной работе с группой из 25 воспитанников в течение нескольких часов.
 

Дорогие читатели, делитесь своими способами борьбы с бессонницей, пишите свои впечатления от приема успокоительного чая «Здоровый сон», с удовольствием прочитаю любые отзывы. Ну а сейчас, как раз пора заварить свою порцию и без проблем попасть в царство Морфея.


С уважением, Татьяна Сухих!
До встречи!
Этот блог читают 3584 человека, читай и ты
loading...
Комментариев к статье: 7
  • Юлия
    31.10.2016 в 23:57

    Недосыпание -очень знакомая проблема, она не только для воспитателей актуальна, к сожалению. А особенно если еще есть свой сайт плюс работа, многим часто время на сайт приходится выкраивать за счет сна (((

  • Нина
    29.05.2016 в 16:28

    Сейчас сложно отказаться от интернета перед сном (когда еще в течение дня выискать свободные пару часиков!), а ведь это прямо сказывается на сложностях с засыпанием. У меня лично здоровый крепкий сон получается, если перед тем, как лечь в постель я пойду и погуляю, а не буду сидеть перед компьютером.

    Работа с детьми очень выматывает, чтобы сохранить в порядке нервы стоит не только наладить сон, но и больше отдыхать, расслабляться, уделять время спорту.

  • Галина
    05.05.2016 в 01:54

    Позволю себе поделиться своим мнением о сне. Мне всегда хотелось найти способ спать мало, но при этом высыпаться. Вечный спор о количестве и качестве))) Почти удалось. Почему — почти: требуется определенный ритм, режим. Если сбиваешься, то все ломается и опять сваливаешься в недосып, бессонницу и прочие «прелести» плохого сна.

    Что помогает — метод Сильвы (он не только сна касается, а вообще жизни в ритме), засыпать и пробуждаться в разные дни (обязательно), дневной сон (роскошь, но очень желательно) и травяные чаи (обязательно).

  • Дмитрий
    17.04.2016 в 14:18

    Недосыпание пользы ещё никому не приносило.

    • Татьяна
      17.04.2016 в 20:01

      Да Дмитрий, вы правы. Сну надо уделять больше внимания. От недосыпания только проблем больше со здоровьем прибавляется, чувствуешь разбитость, усталость и все это сопровождается головной болью.

  • Анна
    06.04.2016 в 17:45

    Татьяна, поделитесь более подробной информацией о чае — какой состав, покупаете в аптеке?

    • Татьяна
      06.04.2016 в 20:00

      Я покупала через интернет, если найду ссылку, то прикреплю к названию. Состои чай из разных трав: мята, мелисса, шишки хмеля,пустырник, душица, шиповник.

Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:


Яндекс.Метрика
.