Как ухаживать за ногами: холим и лелеем наши ножки!

Привет, дорогие читатели моего блога! С вами Татьяна Сухих. Знаете ли вы, как ухаживать за ногами, чтобы они сохранили «работоспособность» и красоту до глубокой старости? Большинство из нас, женщин (о мужчинах и не говорю), круглый год холят свое лицо, уделяют внимание рукам, а ножки забываются от лета до лета.

Как говорится – с глаз долой… Почему я решила отдельную статью посвятить «нижним конечностям»? Вы же знаете, у кого что болит, ну и так далее.

У представителей «стоячих» профессий ноги – самое уязвимое место. Вот и у нас, воспитателей, ноги к концу рабочего дня гудят, ноют по ночам, распухают. Видели нестарых еще женщин, которые с трудом передвигают ступни? В автобус не могут войти без помощи, им не удается сдвинуть ноги. Страшно смотреть. Я такого себе не желаю, поэтому решила, пока все еще не запущено, ввести в жизнь полезную привычку ухаживать за ножками.

Хвала ногам, они заслуживают внимания!

Не хочу тут умничать и говорить прописные истины, я уже знаю, что мои подписчики – все образованные и разносторонние люди. Просто раздумываю, рассуждаю… Все мы знаем, что на стопе – сотни важных точек, которые отвечают за общее состояние организма. Почему так сложилось в нашем организме, кто знает, но факт есть факт: ухаживая за ступнями, мы даем мощный заряд всему телу.

Я много читала разной литературы о том, как помочь самому себе, как поддерживать здоровье без таблеток и докторов, поэтому точно знаю, что заботиться о ножках нужно не менее упорно, чем за лицом.

Вот что нам стоит купить самый дешевый массажер для стоп? Только важно, чтобы ролики были деревянными, а не пластиковыми. И так слишком много пластика вокруг нас… Вот перед сном, даже сидя перед компом или телевизором, просто катаем стопой ролики, получаем массу удовольствия и пользы.

Я уже писала когда-то о аппликаторе Кузнецова? Помните? Так вот, некоторые «йоги» могут стать всем своим весом ступнями на эти иголочки! Я не могу этого сделать, но когда-то встану на аппликатор! Знаете, еще очень полезно по камешкам ходить, вот поеду в Крым, там галька на пляжах, похожу.

Самая классная крупная галька под Севастополем, некоторые отдыхающие поначалу вообще не могут дойти от своего шезлонга до кромки воды – больно, но потом привыкаешь и кайфуешь… У кого слишком твердая кожа на ступнях, галька и морская вода помогут! Я заметила, что если ходишь по гальке, не нужно пользоваться пемзой, ножки гладенькие и мягонькие.

Кстати, видела отличную идею – как сделать массажный коврик для ванной. Просто приклеить горячим клеем-пистолетом гальку к резиновой или тканевой основе. Пока чистишь зубы, стоя на гальке – оздоровишься попутно!

Чудодейственный самомассаж

Как ввести привычку ухаживать за ногами? Мы каждый день вечером принимаем ванну, душ, а некоторые довольствуются тазиком с водой. Так я после мытья обязательно наношу на ступни и голени (у меня сухая кожа) жирный крем, любой, хоть детский, хоть вазелин! И нанося кремушек, массируем стопы и пальцы на ногах.

• Сев на диван, стул, положите одну ногу на бедро другой, ступню при этом разверните к себе. Поглаживайте стопу вверх-вниз довольно интенсивно, не отрывая руку от стопы.
• Немного свесив ногу с бедра, большим и указательным пальцем руки активно массируем запяточную часть, сухожилие, лодыжку, хорошо надавливая пальцами.
• Массируем точку между большим и вторым пальчиком, обхватив ступню поперек большим и указательным пальцем руки. Не знаю, понятно ли вам мое описание!
• Теперь уделим внимание каждому пальцу, массируя до появления ощущения тепла.

На все про все уйдет минут 5-6. Найдете время, правда?

Кожа стопы после массажа станет розовенькой, как у ребеночка! Если крем весь впитался, можно еще нанести плотный слой и обязательно надеть хлопчатобумажные носки. Не обязательно покупать специальные СПА-носки. Сойдут любые х/б.

Что делать, если есть проблемы с кожей на стопах?

Самые распространенные неприятности – потрескавшиеся пятки. Бывает даже у молодых, если не заботиться о коже, а также вследствие грибковых заболеваний. Предотвратить, конечно, легче, чем потом приводить пяточки в порядок. Хочу заметить, что если не забывать смазывать стопы кремом или вазелином при очень сухой коже, трещин не будет!

Периодически, но методично нужно пользоваться пемзой или специальной пилкой для стоп. В ванной распарить ноги и тереть, тереть, но не переусердствовать. Сняли ороговевший слой и хватит. Если есть время и желание – используем скраб. Это может быть покупной или самодельный. Мне нравится скрабик из молотого кофе, прекрасно очищает и шлифует кожу. Еще отлично питает и смягчает смесь мелкой морской соли, меда и жирных сливок. Что говорить – сегодня просто неприлично демонстрировать неухоженные ножки!

Если трещины уже есть, советую сходить в салон. Вы пройдете курс лечения и получите дельные советы по самостоятельному уходу. Ошибки ухода за проблемными стопами и пятками будут чреваты неприятными осложнениями. Трещины пойдут вглубь, будут даже кровоточить и жутко болеть! Стоит сказать, что слишком частый пилинг и скраббинг делают кожицу на стопах слишком тонкой, чувствительной и из-за этого тоже могут появиться трещины.

На самом деле, трещины – это не просто косметический дефект, это заболевание. Оно может быть вызвано неадекватным уходом, как я сказала выше, а также недостатком или переизбытком витаминов в организме. Дерматологи вообще советуют в первую очередь сдать анализы на грибок и, исходя из результатов, пройти лечение.

Если же вы уверены, что бороздки на пяточках возникли из-за огрубения кожи, то найдите хорошего мастера педикюра. Современный педикюр – это не только покрытие ногтей лаком, это целая процедура, которая включает уход за кожей стоп и устранение дефектов: натоптышей, трещин, мозолей…

В салоне вам сделают аппаратный, кислотный или медицинский маникюр и избавят от дефектов на коже стоп. Я в следующей статье расскажу, как мне делали маникюр в нашей студии красоты «Ева» и даже покажу фото.

Поделитесь своими способами ухода за ножками, жду с нетерпением!

Мне будет очень приятно, если вы подпишитесь на новости, а также поделитесь ссылочкой с подругами!

С уважением, Татьяна Сухих! До завтра!

Кстати, рекомендую прочитать:

Лазер и варикозное расширение вен – инновации в сфере здоровья